共筑疫情心理防线

共筑疫情心理防线

——许昌学院 “强身健体，科学防疫”宣讲队学习征程

2020年7月2日，今天是许昌学院信息工程学院“强身健体，科学防疫” 暑期实践宣讲队实践的第四天。团队今天的主要任务就是观看心理调适视频，抗击疫情，共筑心理防线。

2020年，一场突如其来的疫情打乱了我们的生活。许多人被困家中，除了生活、工作受到了具体影响，我们的心理也在承受着巨大的压力。疫情当前，心理防护必不可少，照顾好自己的情绪是第一免疫力。

科学认识疫情具体情况。科学、正确的认识疫情，是减少恐慌的必要条件。我们应当通过正规的渠道，认识疫情的基本情况、传播方式、具体危害、应对措施，同时做好有效防护。

接纳自身负面情绪。疾病面前，产生紧张、焦虑等消极情绪是正常的。这些消极情绪，对我们起到警示作用。所以，无须压抑自己的情绪，允许自己的消极情绪表达，并通过适当的方式缓解。如空旷地方的大喊、大哭一场等。适当倾诉，获得心理支持。倾诉是减轻心理压力的很好的方法，把不开心的让你焦虑的事情说出来，就好像把心底的一块巨石扔了出去一样。跟父母、朋友、理解你的人聊聊，从他们身上获取感情支持与安慰，是一件非常美好的事情。

转变观念，培养自身的意志力。疫情的到来，我们无法阻挡。我们无法改变这个客观现实，但是我们可以改变自己。把疫情当成是一次人生的考验，气急败坏骂骂咧咧无济于事，强健体魄拥有强大意志力才可以通过这次考验。如同打怪升级一般，怪物越升级，我们就要比它越强大，才能顺利通关。

（供稿人：胡迎超）

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