饮食规律护健康，食品安全莫要忘

7月2日，许昌学院城市与环境学院口罩戴队的实践活动进行到第七天。

疫情期间，许多专家不止一次建议我们要吃些有营养的食物，提高自身抵抗力。其中张文宏医生曾因建议小孩子少喝粥，多喝牛奶、吃三明治等而冲上热搜。由此可见，食物营养与安全非常重要。因此队员江子怡就这个话题向我们讲解。首先要保证营养的合理搭配，膳食可以改变人体营养状况，增强对疾病的抵抗能力。日常饮食应该荤素搭配，食物多样，蛋奶兼顾。其次是每天要喝足够的水，以促进新陈代谢。同时一日三餐有规律地进食，不要暴饮暴食，保持适量的运动。老人、孕妇、病人等高危人群更应注意饮食卫生和营养。还有大家应少吃些凉拌菜品，食物煮熟加热再吃。

夏季到来，大家对一些即食食物和冷饮更为偏爱，难免会多吃。但是我们需要注意，不要无节制地吃雪糕和喝冰镇饮料，买凉菜时最好去正规的、有营业执照的店铺去买。守护舌尖上的安全！

（供稿人：程姿涵）

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