吐故纳新，左右开弓 ——中国矿业大学梦启支教团开设八段锦课外活动

为强调体育锻炼的重要意义，保证贫困地区儿童健康、和谐发展，7月22日，中国矿业大学梦启支教团将“八段锦”带进校园，本次课外活动由支教团成员王永慧指挥，旨在提升青少年体育锻炼的意识，增强青少年免疫力。

上午10时，王永慧老师带领梦启二班全体同学到操场上。王永慧老师首先向大家介绍体育锻炼的重要意义。她提到：“体育锻炼不仅可以强健体魄，还能改善神经系统的调节机能，提高同学们的学习效率。”同时，王永慧老师也强调在体育锻炼过程中的安全问题，提醒同学们不要做剧烈的运动，避免自己受伤。接下来，王永慧老师向大家介绍“八段锦”的来历、对身体的益处等信息。“中正安舒，呼吸自然”，“心神宁静，意守丹田”，同学们屏气凝神、调整呼吸，在王老师一句句口令词中逐渐领悟到“八段锦”的动作要领。随后，王永慧老师开始演示“八段锦”身体的分解动作。从手的上托到足下的并步，王老师详细讲解并指出每一步动作都能加快身体胸腹腔的血流，让身体吸入更多的氧气，对消除疲劳非常有利。同学们认真做出动作，并让老师检查是否标准。课后，王老师说道：“希望大家能够利用平时课间的时间，放下课本，走出教室，放松一下自己的身心。”

本次的课外活动不仅教会大家在学习之余如何正确地放松自己，且培养青少年良好的心理素质和意志品质。梦启支教团将会持续将课外活动融入校园文化传统中，为孩子们健康保驾护航！

编辑：杨锦锦

http://www.dxsbao.com/shijian/206068.html 点此复制本页地址