为响应习近平“2030健康中国”计划，普及村民健康保健意识，及早预防疾病发生，7月14日，川北医学院赴攀枝花米易新河“织心•全能小青蛙”教育关爱服务队于小河村进行了义诊健康宣讲活动。
本次宣讲分成生活饮食健康和常见病的防治两个方面。为此，实践成员们通过网上搜集资料等方式，制作宣讲稿，为小河村的老人们进行健康养生知识的普及。
饮食习惯为健康投资
针对老年人的日常生活饮食，宣讲人郝帅深入浅出的讲解了在饮食方面如何根据农村的膳食指南，合理摄取营养，才能达到饮食均衡。
对于患有不同症状的老人，他强调到脾胃虚弱者，少量吃点姜，多吃蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气的功效；年老体弱及脾胃不足者，可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
同时，他还补充道少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果；注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯等诸多饮食准则。
最后，他还重点强调了老年人在饮食上要注意多样化，注意饮食应清淡、少盐，主食多粗粮，每天饮用牛奶或奶制品，适量食用动物性食品，多吃蔬菜和水果这几点。
疾病预防为健康保障
据了解，老年病又称老年疾病，是指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。老年人患病不仅比年轻人多，而且有其特点，主要是因为人进入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱。
宣讲人何思岑以问答的形式对在场的老人提出疑问:有没有哪位爷爷奶奶知道什么叫做老年病吗？ 通过老人的回答，了解到目前老年人们对自己的目前的身体状况都有一定的了解。
结合问题， 宣讲人何思岑介绍了高血压，冠心病，糖尿病，高脂血症等老年常见疾病，深入地讲解了引起高血压的原因，分析了高血压、糖尿病的种类、常见表现、发症表现、高血压、糖尿病带来的危害。
此外，他还提醒老年人要注意对身体的定期检查，平时应该养成良好的生活习惯，低盐、低糖、低脂的健康膳食、适量运动、戒烟限酒、控制体重、保持良好的身心状态，从根本上预防高血压。
老人们听得非常认真。“关于老年病的预防知识宣讲，不但提高了老人对高血压等老年病的认识，使大家了解高血压等老年病的危害性，同时也改善了敬老院老人健康生活的理念，对构建老人健康生活起到积极作用。”何思岑说。
据了解，此次宣讲活动的开展使老人们对一些常见病的知识有进一步的了解，一些常见病知识及时得到普及，受到新河乡小河村老人们的欢迎和好评。志愿服务实践队员们结合老年人主要健康问题，广泛宣传饮食健康和常见病的防治等相关知识，充分利用各种资源和载体，进行知识宣讲。
“就此看来，在小河村进行养生健康知识宣讲这个活动的开展还是很有意义的，可以帮助老年人认识自身健康问题，养成健康的生活方式，远离疾病困扰。未来的几天，养生健康知识宣讲将穿插在我们的各个活动中，我们要继续前行，把养生健康知识宣讲带到更多敬老院去。”队长陈铭总结道。
文/唐莎莎
摄/周瑶 彭湘鸿 肖文杰
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