炎炎七月，人们大多躲在空调房内享受着惬意凉爽的时光，而有这么一群孩子，在太阳之下，追逐着风，自由奔跑，挥洒汗水，向阳而生。
筑梦红旅社会实践队的老师在下午时带领八（1）班的同学们来到操场上体育课。操场上，热辣的太阳与橙黄的泥地交织在一起，远远地望，就像是漫天黄沙在翻滚。由于天气的原因，老师先带领同学们做准备活动即热身运动，进行身体拓展。运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。
老师选择在大榕树下的阴凉处进行热身运动，避免阳光直晒。同学们按照队列有秩序地站好，跟着做示范同学进行准备动作。老师一边解说动作，一边向同学们普及相关的知识。例如，要先暖身再做伸展操，最后再做些与运动项目相关的活动；热身应占运动总时间的百分之十到百分之二十，一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动。而且要特别注意热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部，并具体讲解应当如何正确拉伸练习动作。同学们都兴致勃勃地听着，为接下来的体育课做好充分的准备。
随后同学们选择了踢足球或打羽毛球，虽然由于阳光过于毒辣，没有足够开阔的地方运动，但是这也阻挡不了同学们渴望挥洒汗水的心。几个男生就地围成大圈互相传球，你一脚我一脚，虽然力度不重，但看着足球在中间不断旋转，脸上洋溢着的笑容也感染到邻边打羽毛球的同学。
再看过来羽毛球这边，情况相当激烈，双方选手接球、扣球，打起球来“毫不留情”，弓步上前，碎步后退，不断移动，享受竞赛的快乐，享受刺破风时脸庞的凉爽。
一节课下来，同学们的衣服已经被汗水浸湿，但这汗水的味道是快乐的。同学们正值年少，正是肆意生长之时，故为自己所喜之事，挥洒汗水，向上勃发，真正向阳而生！
通讯员：邱诗媚 胡潇慧 罗丽华
岭南师范学院“筑梦红旅”文化支教社会实践队
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