正念，与孩子共同成长

7月22日，岭南师范伴我同行社会实践队调研组成员给贵州省铜仁市新店寄宿制学校的低年级学生开展了一节别开生面的正念课。

　　“我已近半个月没有坚持每日正念，今天给孩子们上正念课程也终于让自己再次拾起正念。由于上课对象为低年级学生，为此我在课程前焦虑不安，。但是整堂课让我最大的感悟便是成长。”授课老师黄格敏说道。

　　在“正念吃葡萄干”的阶段结束后的分享感悟环节，有两个男生积极的举手，说“老师，我有一个发现，我发现葡萄干吃起来是酸甜的，摸起来很脆，口感很滑”。

　　“‘发现’这个词从一个三年级的孩子口中说出，不免感到意外。每次用到这个词，我都会有种新鲜、骄傲和兴趣感，这也引出了正念里较核心部分——培养好奇心。孩子的这一反馈让我突然感到羞愧。好奇心的出现表明学生渐进正念的状态，再转而看此刻的我。由于担心教学质量，在授课过程中一直担心学生的反馈，不免觉得自己自愧。”

　　孩子们的感受让黄格敏意识到，正念中强调将想法当做心理事件，仅仅是去觉察、去感受，而不卷入其中。

　　“正念聆听”环节的训练核心便是“用耳朵接纳一切的声音，仅仅是去听，不做任何评判”。孩子们并不懂得如何命名听到的声音，但是他们懂得撇开声音的源头，回归最原始的方式进行表达，最容易的就是用象声词描述出“声音”的声音，例如“啪啪啪”、“哒哒哒”。

　　“有一个孩子用手摩擦垫子来表达她听到的声音，这个声音在训练中我也有听到，它并不是瑜伽垫发出来的。运用其他的方式来表达自己听到的声音，而不是将其命名，或许这便是训练核心所强调的。”

　　“这堂课比起传授经验，更多的是收获成长。孩子们的成长经验相对较少，也正是这一点，她们不易陷入自动化模式。每个课堂，孩子们都是我们的教师。”这就是黄格敏上正念课以后得到的最大感触。儿童是未来，给予他们更多的机会，以最原始的方式感受世界，或许才是成长的最好方式。

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