体育锻炼与女性健康

　　何为健康？健康不仅是免于疾病和衰弱，还要保持躯体，精神和社会诸方面的完美状态。健康包括身体健康，心理健康，道德健康等。健康生活刻不容缓，而通过现实生活中的观察，发现现代人中隐藏的健康危机有以下几类：环境破坏和污染；营养过剩和营养不足；运动不足和运动过量以及紧张和压力。

　　女性生理特点与男性不同。一般男子肌肉占体重的40%~45%，而女子占32%~35%，由此导致女性外表形体看起来下半身多短于男性。而女子的柔韧性优于男子，使得女性协调能力，舞蹈能力要优于男性。对于体脂来说，女子的体脂约占体重的25%，而男子只有15%，因此女性不能过度减肥，善于保护自身，才能做到既享受美好生活又拥有火辣身材。

　　对于女性月经周期与运动的关系。月经周期是女子的特有现象，它受卵巢功能的控制。运动对月经周期有什么影响呢？长期的运动训练可能影响初潮年龄，女子在月经期运动也可以使经血量发生一定的变化，随着初潮年龄的提前，痛经发生率会呈现增高趋势，但所有这些都在正常范围之内。

　　无性的恋爱往往不能长久，而现代社会的发展导致由于性接触而将病原体传给对方的传染病不断增多，如何预防传染？最主要的是提高防范意识，做好防护。想要铸造女性新形象，体育锻炼必不可少，它不仅能提高女生身体素质还能调节女性心理健康。

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