湖南师范大学树达学院第十一期“先锋团校”经管系、理工系分校开展第一次岗位培训

（通讯员 吴桐语 高陈成 王秋月）11月18日中午，第十一期“先锋团校”经管系、理工系分校在树达楼406教室开展以“做情绪的管理师”为主题的第一次岗位培训。院教务办副主任刘晗担任此次培训主讲人。

他首先指出人的基本情绪是喜、怒、哀、惧，人的心理会影响生理，《黄帝内经》中说“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”，情绪往往是在潜移默化之中影响你的健康，所以我们要学会控制和调整自己的情绪，以乐观积极的心态微笑面对生活，从而达到身心的健康。

他强调，生活中大部分的忧虑都是不必要的，正如孔子所说，“世上本无事，庸人自扰之”，学会放下不必要的忧虑，给自己的情绪“减负”，他指出烦恼和快乐就像一个天秤，我们要学会平衡它们，懂得如何排解自己的情绪，不要把情绪都郁结于心，学会接受自己的不完美，避免过度焦虑，简化生活。

接着，他提出了四个问题，和同学们进行举手问答互动，生动阐释了情绪的洛萨达比例，由此他指出调整情绪的方法，即合理情绪ABC疗法，与此同时他用三个故事让同学们深刻理解这种疗法的含义，他强调同学们要学会转变看待事物的角度，任何事情都有正反两面，所有事情都没有一把统一的标尺来衡量它的是与否，我们要学会换位思考，看见乌云背后的蓝天。

最后，他向学员们提出了要求，希望大家能学会聆听，保护他人的自我价值，学会适度表现，从而更好的实现自我价值，增强自身和他人的幸福感。

树达学院第十一期“先锋团校”经管系、理工系分校全体学员参与此次培训。

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