5月23日上午，华中师范大学外国语学院西语系2013支部在3206教室举行了以“关照自我，慢享生活”为主题的心理健康活动，旨在缓解全部支部成员的心理压力，营造和谐轻松的氛围，提高成员的心理健康水平，同时帮助缓解成员们为即将到来的专业考试的焦虑。本次团日活动由生活心理委员刘晓倩主持，全体支部成员参加。
活动伊始，刘晓倩简单介绍了本次活动流程，即“认识开展心理健康主题教育的重大意义”、“十分钟冥想训练”。在活动第一部分中，为使成员们更好地明白开展心理健康主题教育的重要性，并懂得解压、享受生活的必要性，刘晓倩解释了其重大意义，如开展心理健康主题教育是新时代学校做好心理育人工作的表现，是推进学校事业高质量发展的要求等。心理健康者能经常保持愉快、自信的心情，对生活充满希望，保持人格的完整和健康。但是心理行为问题，如压力过大无法缓解，这不但严重地影响学生的健康发展，而且也直接影响学校教育任务的完成。由此可见排解压力、平衡身心显得尤为重要。
那么如何缓解压力呢？研究表明，冥想训练能够提高心理幸福感、减轻压力和心理症状，使人专注于积极正向的信息等。由此，活动进行到第二部分“十分钟冥想训练”。为使成员们更好地进行冥想训练，刘晓倩播放了一则视频，并让成员们跟着视频进行冥想训练。视频中很好地指引了冥想活动的进行，如“找到一个安静又舒适的位置，将身体坐直并开始慢慢地放松身体”、“做两个深呼吸，感受呼吸时小腹的起伏”、“想象自己处在一个平和的环境中，从头到脚感受身体的感觉，如果感觉身体哪里有不适感，可以随着呼吸慢慢放松那些部位”等。
在冥想训练结束后，刘晓倩总结道：“通过刚刚的冥想训练，相信大家能感受到冥想不是简单地坐着空想发呆，而是需要将注意力放在身体上，观察并感受身体此时此刻的状态。”支部成员王文轩也感慨道：“虽然只有十分钟的冥想，但我还是感觉到我的身心都得到了放松，情绪趋于平静，精神更加集中，学习和生活的压力似乎到得到了缓解。”
心理健康活动的成功举行，切实做好了心理育人的工作。并且对全体支部成员进行的心理健康教育让成员们了解了一项新的缓解压力的活动，帮助成员们全心投入以释放压力，解压身心，更加关照自我，慢慢享受生活。
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