一、 研究背景
经济全球化和大数据时代来临，当代大学生在学习、人际关系、就业等多方面都面临着前所未有的挑战，而大学生群体正处于从校园到社会的过渡期，世界观、人生观、价值观等尚未定型，经受挫折与压力的能力也较弱，当挫折与压力来临时，他们容易产生焦虑、紧张、悲观等情绪，甚至出现精神障碍，一蹶不振，更有甚者会出现自残和轻生等极端的行为。近年来，高校大学生自杀、犯罪事件层出不穷，就是大学生抗挫折能力差、心理脆弱的典型例证。
二、 研究目的与意义
本次研究希望通过问卷调查对大学生对挫折与压力的反应、挫折与压力形成的原因、对挫折与压力的看法进行研究，分析出大学生在抗压力、抗挫折方面存在的问题，深入分析其出现的原因，从而为大学生增强抗压抗挫能力、调节心理问题提供建议和对策。
许多人认为大学生群体生活在象牙塔中，应当是无忧无虑、朝气蓬勃的，所承受的压力也小。但由于现代大学生多数从小受溺爱，他们抗挫折的能力较差，更容易出现心理问题，更需要外界的指导和帮助。提高大学生的挫折承受力能够帮助大学生更好地适应各种环境，为他们步入社会做准备，增强抗压能力，帮助他们形成积极乐观的思维模式。
三、 问卷统计与分析
（一） 大学生所面临的挫折与压力及其原因
在问题“您觉得现阶段您感知到的压力大吗？”中，有将近一半的大学生表示压力还可以接受，32.04%的大学生表示压力比较大，13.59%的大学生表示受到的压力很大；仅有5.83%的大学生表示压力很少，表示“压力基本不存在”的不到2%。
据问卷调查，现阶段大学生的压力来源比较多样，学业、个人前途、自我期望和人际交往是导致压力存在的主要原因，尤其是学业和个人前途，分别有95.15%和74.76%的大学生都认为学业和个人前途是压力的主要来源，可见学业和个人前途是大学生群体中极为常见的压力源。其他原因如家庭因素、课外活动、恋爱关系也会造成压力产生。
（二） 大学生面对挫折与压力的反应
大学生面对压力也会采取多种方式缓解压力，如采取娱乐、游戏、读书等方式进行转移，发泄或找朋友倾诉、压抑情绪、顺其自然等方式。但是选择寻求心理医生的帮助的只有不到2%。自己、朋友和家人是他们寻求帮助的主要对象。
在面对挫折时，大部分大学生都会产生焦虑、压抑的情绪，但是有七成左右的大学生选择勇敢面对挫折。他们采取的措施也具有多样化的特点。大部分人会采取“调整目标，循序渐进，不断努力”，选择“幻想”、“逃避”的人数也很多，有2.91%的大学生选择自杀一项，令人感到震惊和担忧。
由调查结果可以看出大学生能够积极寻找缓解压力、应对挫折的方法，但是有部分大学生也会采取消极逃避的态度，产生“鸵鸟心态”，甚至选择极端的方式，试图一了百了。从受调查样本的回答可以反映出大学生对心理咨询、治疗的了解不够充分，当面对挫折与无法承受的压力时，绝大部分大学生不会选择寻求专业医生的帮助。
（三） 大学生对挫折和压力的看法与态度
四成左右的大学生都认为压力与挫折在他们的学习和生活中正面影响较多，近一成的大学生认为只有正面影响，压力与挫折会使他们更有动力；近四分之一的大学生表示压力与挫折会给他们的情绪带来较多负面影响。一半以上的受访大学生认为自己挫折应对和压力管理能力一般，认为自己挫折应对和压力管理能力较强的不到四分之一。
由调查结果可以看出压力与挫折会对部分学生起到较多的正面影响，他们有良好的抗压能力和积极向上的人生态度，能够化压力为动力，迎难而上，愈挫愈勇；而小部分大学生则认为压力所带给他们的负面影响更多，压力会阻碍他们的成长进步。根据大学生自评抗压能力的结果显示，大部分大学生对自己的挫折应对能力和压力管理能力并不自信。
四、 对策建议
（一）、当面对挫折和压力，大学生首先应该从主客观方面分析产生挫折的原因，对症下药，寻找合理有效的应对措施。例如，面对学业和个人前途方面的压力时，大学生要记住“千里之行，始于足下”的道理，不要好高骛远，先从小的目标开始改变，提高自己的专业能力，化压力为动力；关注招聘信息，做好职业规划。这些措施可以帮助大学生树立信心，更加积极地面对这些困难和挑战。
（二）、学校应该加强心理健康的宣传教育，设置专门的心理健康老师对心理状态不佳的学生进行辅导，对家庭条件差的学生进行帮扶，与学业压力大的学生进行交流，给予指导和建议。
（三）、大学生要注意劳逸结合，采取健康有益的方式进行宣泄和放松。培养积极有益的兴趣爱好，如各种球类运动、弹奏乐器等，保持一定量的体育锻炼，增强体质，阅读催人上进、斗志昂扬的文艺作品，保持良好的生活习惯，这些都能帮助大学生提高压力管理能力和抗挫折能力。
（四）、当遇到无法排解的压力和难以承受的挫折时，不要盲目地相信自己的能力，选择独自承受、咬牙硬扛。要以健康为重，积极寻求专业医生的帮助，及时将自己的心理状况告知家人和老师，寻求建议和指导。
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